Kobiecy wyjazd warsztatowo – regeneracyjny
14 – 16 listopada
Buczynowa Dolina, Wapienne, Beskid Niski
To wyjątkowa edycja tego wyjazdu. Skupimy się na przygotowaniu ciała i ducha do porodu oraz czasu po porodzie. Chcesz dowiedzieć się co możesz jeszcze dla siebie zrobić jeszcze w ciąży? Na co przygotować się po porodzie? Jak możesz wesprzeć siebie w czasie porodu?
Chcesz dołączyć? Napisz:
pnowinska10@gmail.com
Dla kogo jest ten wyjazd?
To wyjazd dedykowany kobietom w ciąży, które szukają chwili wytchnienia i chcą doświadczyć mocy kobiecego wsparcia. Poza tym
- szukasz odpoczynku od zgiełku miasta, chcesz odpocząć na łonie natury
- chcesz świadomie doświadczyć ciąży, przygotować się do porodu i połogu
- szukasz wsparcia w kobiecym gronie
Co da Ci ten wyjazd?
- poznasz techniki oddechowe pomagające Ci aktywować i relaksować ciało
- poznasz ćwiczenia przygotowujące Cię do przyjmowania aktywnych pozycji porodowych
- poznasz metody świadomej pracy z mięśniami dna miednicy
- poznasz wertykalne pozycje porodowe na każdy etap porodu pomagające dziecku wstawianie się w kanał rodny
- nabierzesz więcej czułości do siebie
- staniesz się częścią kobiecego wsparcia
Zarezerwuj swoje miejsce: pnowinska10@gmail.com
O prowadzących
Paulina Nowińska
Nazywam się Paulina Nowińska i jestem położną oraz Certyfikowaną Doradczynią Laktacyjną.
Na codzień pracuję z Kobietami w okresie okołoporodowym, prowadzę fizjologiczną ciążę, towarzyszę w Narodzinach, doradzam i pomagam w zakresie karmienia piersią.
Małgorzata Główka
Nazywam się Małgorzata Główka i jestem fizjoterapeutką specjalizującą się w uroginekologii (zarówno dorosłych, jak i dzieci).
W swojej pracy zwracam szczególną uwagę na świadomość ciała Kobiety oraz zmian w nim zachodzących na etapie ciąży, porodu i połogu.
Chcesz jechać z nami? Napisz: pnowinska10@gmail.com
Program wyjazdu
14 listopada
PIĄTEK
| zameldowanie w pokojach |
warsztat o rozpoczęciu porodu (sesja 1) |
| kolacja |
warsztat o przygotowaniu miednicy i ciała do porodu (sesja 2) |
15 listopada
SOBOTA
| dla chętnych czas na rozruszanie się przed śniadaniem |
| śniadanie |
| warsztat o tym, jak przebiega poród (sesja 3) |
| lunch |
| warsztat o pozycjach porodowych i miednicy w porodzie |
| spacer po okolicy |
| kolacja |
| warsztat z psychologiem |
16 listopada
NIEDZIELA
| dla chętnych czas na rozruszanie się przed śniadaniem |
| śniadanie |
| warsztat o oddechu i gwizdku porodowym |
| lunch |
| pożegnanie i wyjazd |
Co będziemy jeść?
Jedzenie będzie pyszne. Można u nas zamówić posiłki wegańskie, wegetariańskie, bezglutenowe, bezmleczne, bezjajeczne lub inne dania dietetyczne. Zakosztujemy tradycyjnych polskich dań. Inspiracje do potraw są czerpane również z lokalnych przepisów (kuchnia łemkowska).
W pakiecie
- warsztat z fizjoterapeutką uroginekologiczną i położną (4 sesje)
- warsztat psychologiczny (1 sesja)
- poranki z delikatnym ruchem na macie (dla chętnych)
- pyszne jedzenie
- spacery na łonie natury
- indywidualna sesja z fizjoterapeutką Małgorzatą Główką (opcja dodatkowo płatna)